Cada año parece repetirse el mismo ritual: llega octubre y empezamos a decir “ya fue, en enero me ocupo de mí”. Como si el calendario tuviera el poder de mágicamente darnos ese tiempo que no encontramos durante todo el año. Pero enero no trae tiempo nuevo. El tiempo que necesitás ya está: simplemente no lo estás eligiendo.

La ilusión del “después”

Cuántas veces nos escuchamos decir: “Cuando terminen las clases, Después de las fiestas.Cuando tenga vacaciones.” Ese “después” se convierte en una excusa elegante para seguir postergándonos.
Nos convencemos de que el cansancio o la falta de espacio son temporales, cuando en realidad son una forma de vivir en automático.
Esperamos que llegue la calma para recién entonces darnos permiso. Pero hasta la calma, se contruye, no llega porque si.

Yo también lo viví. Esperaba el momento ideal para descansar, escribir o simplemente no correr, y mientras tanto, la vida seguía pasando. Hasta que entendí que el tiempo no se encuentra: se hace.

Hacer espacio no es tener más horas, es decidir distinto

No se trata de esperar a tener un hueco, sino de crear uno.
De dejar de llenar la agenda con lo urgente y empezar a incluir lo importante: una misma.

Hacer espacio puede ser tan simple, y tan desafiante, como:

• Decir que no a una reunión o compromiso que no te aporta.
• Apagar el teléfono una hora antes de dormir.
• Escribir lo que te pasa, en lugar de guardártelo.
• Tomarte un café en silencio, sin culpa.

No hace falta irse de retiro ni tener vacaciones. Hace falta presencia.
Hacer espacio es un gesto de autonomía: decidir que también vos merecés estar en tu propia agenda.

Empezar antes de que el año termine

Octubre y noviembre son meses de vértigo. Actos escolares, mails, listas, compromisos. Todo parece urgente.
Pero precisamente por eso, este es el momento ideal para ensayar una nueva manera de vivir el tiempo.
Si lográs hacerte un lugar ahora, en medio del ruido, estarás entrenando el músculo más importante: el de priorizarte incluso cuando todo empuja en sentido contrario.

Tres formas simples de empezar hoy

1. Agendate. Poné tu nombre en la agenda, como si fuera una reunión más. Si está en tu agenda, está en tu vida.
2. Elegí una pausa diaria. Puede ser mínima, pero que sea tuya: un café, una caminata, una página de un libro.
3. Soltá el “todo o nada”. No necesitás hacerlo perfecto. Empezar, aunque sea poco, siempre vale más que esperar.

En sintesis, no esperes a enero. No esperes que pase el caos. No esperes a tener ganas, tiempo o permiso. El espacio que buscás empieza cuando te elegís: Hoy.

Cada primer miércoles de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental Materna. Y aunque no suele ocupar grandes titulares, es un tema urgente. Porque detrás de la imagen idealizada de la maternidad, hay muchas mujeres sosteniendo mundos internos que duelen, que se esconden, que no se nombran.

Hablar de salud mental materna no es exagerar, no es victimizarse, no es quejarse. Es, sencillamente, decir la verdad. Y para muchas, esa verdad incluye momentos de soledad, ansiedad, tristeza, culpa, frustración y agotamiento extremo. Yo estuve ahí. Y mucho de eso que no se dice, lo escribí en No te dejes para después, mi primer libro. Porque me cansé de la idea de que todo tiene que estar bien. De sentir que nadie hablaba de lo que realmente ocurre puertas adentro. Aprendí —a través de mi propia experiencia— que no alcanza con “poder con todo”. Que sostener sin sostenerse es una fórmula que, tarde o temprano, termina por rompernos.

La maternidad como ruptura y renacimiento

Cuando nace un hijo, también nace una nueva identidad en nosotras. No es una transformación suave ni inmediata. Es una ruptura. La vida que conocíamos cambia por completo: el cuerpo, la rutina, las prioridades, las relaciones, el deseo, el tiempo, el silencio. Y en medio de esa transformación, muchas veces esperamos de nosotras mismas una perfección inalcanzable. Esperamos estar felices, disponibles, pacientes y fuertes. Pero la realidad es que ser madre no nos hace menos humanas. También sentimos miedo, cansancio, enojo y tristeza. Necesitamos espacio, contención y respiro.

Lo que no nos dijeron (y necesitamos empezar a decir)

Durante mucho tiempo creí que la maternidad venía con un manual de instrucciones incorporado. Que si me organizaba lo suficiente, si amaba lo suficiente, si era lo suficientemente buena, todo iba a salir bien. Pero la maternidad real no es lineal, ni predecible, ni justa con nuestros tiempos internos.

No me lo dijeron, pero lo aprendí:

• Que es normal sentirse abrumada.
• Que llorar no significa que no puedas.
• Que pedir ayuda es un acto de valentía.
• Que tener un mal día no te hace mala madre.
• Que también necesitamos que nos cuiden.

Cuidarnos no es egoísmo, es responsabilidad

Hablar de salud mental materna es hablar de prevención, de vínculos, de comunidad. No se trata solo de evitar enfermedades como la depresión posparto, sino de crear condiciones reales para que las madres puedan sostener sin dejarse al margen.

Por eso en No te dejes para después escribí con honestidad. Porque muchas veces la autoexigencia, el mandato de estar para todos y el silencio nos van alejando de nosotras mismas. Y un día, sin darnos cuenta, nos perdemos en la lista interminable de pendientes. Cuidarnos no es opcional. Es una parte fundamental del cuidado a los demás. Porque no podemos dar lo que no tenemos, ni sostener cuando estamos vacías.

Hacer espacio para lo que sentimos

Hoy, en este día tan necesario, elijo sumar mi voz para que más madres puedan decir en voz alta lo que sienten sin culpa, sin vergüenza, sin miedo. Para que sepamos que no estamos solas. Que hay otras del otro lado que también dudan, que también se caen, que también están buscando cómo volver a sí mismas.

Desde este espacio que nació como un puente entre madres, quiero invitarte a hacer una pausa. A revisar cómo estás. A darte un lugar.

Porque tu salud mental importa. Porque vos importás. No te dejes para después.