Cómo organizar tu agenda con la vuelta al cole

Volver a la rutina familiar post vacaciones de verano puede ser caótico mientras nos adaptamos a las actividades de nuestros hijos.

Priorizar nuestras actividades es tan importante como la de ellos. Siempre digo que si nosotras estamos bien ellos también. Y aunque pensemos que lo nuestro siempre puede esperar, la verdad es no es un buen mensaje para compartir.

Te dejo tres recomendaciones para organizarse en esta vuelta al cole:

Planificá tus actividades:

¿Te preguntaste qué actividad querés incluir en tu vida este año? ¿Tenis, yoga, running o ir todos los jueves a un after office con tus amigas? Si vos entendés cuáles son las actividades que no estás dispuesta a «mover» o sacar de tu día vas a poder armar tu cronograma diario mucho más fácil y sin quejarte.

Roles:

Ordenarse es la clave para evitar » Yo hago todo». Hay que ordenar agendas y compartir el cuidado de los hijos durante la semana. Lo ideal es que puedan dividirse días fijos cada uno, así vos sabés qué espacio queda libre en tu agenda para dedicarte a lo tuyo. Y entender que se puede pedir ayuda a otro familiar o persona de confianza. Aprender a delegar y pedir ayuda no tiene que hacer sentirte mal.

Excusas, de lado:

Recordá que, si sentís que no tenés tiempo para tus cosas, es porque estás haciendo demasiadas. Entonces, acá tenés dos opciones: o delegás o dejás de incluirlas en tu agenda. La optimización del tiempo es tu responsabilidad, porque nosotras decidimos a qué le decimos que sí y a qué le decimos que no. Lo que querés incluir en tu día incluilo en tu agenda: SIEMPRE!

Sin dudas volver a la rutina puede ser complicado pero si ordenás, armás un esquema, trabajando en equipo y teniendo en claro que es la oportunidad para organizar tu agenda también vas a ver que vas a empezar a disfrutar.

Hacer el tiempo para tus cosas depende de vos. ¡Feliz vuelta al cole!

Tips para impulsar hábitos nutritivos en el regreso a clases

El inicio de un nuevo año escolar no solo significa regresar a la rutina académica, sino también prestar atención a un aspecto crucial pero a menudo pasado por alto: ¡las viandas escolares de los chicos! Estos almuerzos no son solo fuentes de nutrición, sino oportunidades para inculcar hábitos saludables desde temprana edad.

En este contexto, el programa de Dia «Comer mejor cada día» se embarca en el acceso a alimentos de calidad, la promoción del conocimiento sobre una alimentación equilibrada y la proximidad con los clientes para fomentar buenos hábitos.

Acceso a alimentos de calidad

El programa busca superar barreras alimentarias, ofreciendo alimentos variados que se adapten a diversas necesidades y estilos de vida. Destacando tres pilares: calidad, variedad y adaptabilidad.

Consejos para Viandas Saludables

Para facilitar la adopción de hábitos alimenticios saludables, se comparten consejos prácticos. En el menú de las viandas, se sugieren:

  • Frutas y verduras frescas: Bolitas de melón, bastones de zanahoria y uvas, entre otras opciones.
  • Hidratos de carbono: Sándwiches integrales, wraps, tartas integrales y pastas con vegetales para proporcionar energía durante el día.
  • Proteínas: Incorporar queso en ensaladas, tiritas de pollo o huevo para un crecimiento saludable.
  • Hidratación: Agua o jugos naturales para mantener la concentración y evitar la deshidratación.

Tips para Viandas más Potentes

  • Variedad diaria: Mantener el interés con diferentes combinaciones de sabores y texturas.
  • Almacenamiento: Utilizar lancheras fáciles de lavar, que conserven la temperatura y cuenten con un buen cierre.
  • Separación de alimentos: Usar recipientes o bolsas herméticas para evitar humedecer otros alimentos.

En el retorno a clases, las viandas se convierten en aliadas para un crecimiento saludable.

¡Estamos seguras que con estos tips De Madre a Madre vas a poder hacer una vianda deliciosa y muy nutritiva!

Cómo organizarse para la vuelta al cole: 5 recomendaciones

Se terminaron las vacaciones y estás en el momento donde no entendés cómo pasó tan rápido! Para no caer en el estrés de la organización de todo lo que implica volver a la rutina y al cole, te quiero compartir mis recomendaciones para hacerlo un poco más fácil.

Todo es cuestión de definir prioridades:

Hay cosas que vas aprendiendo con el tiempo, pero lo que si aprendí es que organizar las cosas con tiempo y en familia siempre s mucho mejor. Les dejo mis recomendaciones para disfrutar de este momento (que pasa tan rápido!!!)

1-Lista básica: ordená qué necesitás para cada hijo en su vuelta al cole. Algunos son lo suficientemente grandes como para ocuparse de comprar sus propios útiles. Algunos aun siendo lo suficientemente grandes, te siguen pidiendo que les compres por ellos. Así que fijate que necesitás hacer para cada uno de ellos. Armá tu listita y tachá: Para organizar mejor el tiempo de tú día, definí lo que hay qué hacer y de eso que necesitás hacerlo vos si o si, y qué se puede delegar.

2-Materiales: revisá cartucheras, qué te piden. Qué hay que comprar y que se puede reciclar. Algo que me viene funcionando hace varios años es comprar online los útiles, escolares. Hay muchas webs que tienen el listado completo de los colegios y solamente tenés que confirmar que vas a querer comprar de todo eso y que no. Evitás caminatas y filas para entrar a comprar dos cuaderno. Resolvé!

3-Uniformes: Revisá que es reutilizable y qué no. Chequeá si esas manchas de tuco y chocolate son rescatables o están listas para una nueva vida. No esperes para a que vuelvan las clases para probarles los talles y ver si necesitás comprar nuevos. Creeme que nuestros hijos crecen un montón en dos meses de vacaciones.

4-¿Vianda o comedor? Si llevan vianda una plan de almuerzos te va a venir muy bien. Mi mejor recomendación en ese caso, es que tengas freezado y un esquema de qué va a llevar cada día. Si tus hijos son quisquillosos con la comida, un buen tip es que armen juntos que van a llevar cada día.

5-Algo de lo que más nos quejamos las mamás con la vuelta al cole, es que no nos queda tiempo para nosotras. Como que después de las vacaciones volvemos a la vorágine y todo es para sus actividades.Al igual que estás planificando si la vas a llevar a baile, futbol o hockey. O si lo vas a llevar a judo, arte o al pediatra tal día. Bloquea en tu agenda días sagrados que son para vos, de esa manera cuando empiecen a aparecer actividades o plan con algún amiguito, ya vas a saber qué día podés y cual no.

Volver a la rutina no tiene porque ser un estrés. Si nos organizamos y hacemos un plan compartido en familia, todo va fluir y hacer que sea mucho más fácil.

¿Listas para volver?

Te dejo también otras notas en De Madre a Madre que te van ayudar a volver al cole!

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Por una vuelta al cole más sustentable

Están las madres que, a poco de finalizado el año escolar, ya están averiguando, consultando y hasta comprando útiles para el próximo ciclo lectivo. También están las que esperan a último momento, “porque andá a saber qué te pide el colegio este año”. Lo cierto es que la Vuelta al Cole es una realidad y sería bueno que antes de salir a comprar desesperadamente todo nuevo, te tomes el tiempo para revisar y repasar lo que ya tenés. Por economía o por ecología, volver al colegio tiene que ser más sustentable.

Reducir

Los plásticos de un solo uso y la mejor alternativa es que los chicos lleven al colegio botellas reutilizables y de acero inoxidable, de ser posible dos: una que contenga bebida fresca y la otra, con alguna infusión caliente, muy especialmente en invierno.

**La huella en el planeta de las primeras botellas de gaseosa de plástico y de vidrio que se crearon en el mundo  todavía quedan dando vueltas, por algún lugar.

¿Sabemos qué cantidad de papel utilizamos a diario y cuál es el impacto que tiene en el planeta, las impresiones que realizamos al divino botón? Lo primero que tenemos que hacer es tomar consciencia: ¿realmente necesito esta impresión o es igual de efectivo tenerla en formato digital? De esta manera, Yelmo, la empresa argentina que le debe su nombre a una lustradora (uno de sus productos icónicos) porque se asemejaba a un yelmo (casco) antiguo, propone, con la compra de cada uno de sus electrodomésticos, acceder al manual de instrucciones, en formato PDF, directamente en el celular, escaneando el código QR que viaja en la caja del producto. 

Y cuando no puedas reducir, reutiliza

Por ejemplo, aquellos útiles escolares que terminaron el año invictos, inclusive los que sientas que merecen una segunda oportunidad ¡Permitirles volver a la cartuchera! A veces se trata simplemente de sacarles punta, pegarles nuevamente el nombre, recargarles la tinta, limpiarlos un poco ¡y voilá!

Mariana Bisso de @cocina.mona recomienda compostar los restos crudos de vegetales y frutas, luego de diagramar las viandas saludables de los chicos porque “en la cocina nada se tira y todo se puede reutilizar como por ejemplo, regar las plantas con  el agua de remojo y de cocciones al vapor”, enfatiza la Mariana al mismo tiempo que propone reemplazar, muy lentamente los contenedores herméticos de plástico por otros de vidrio, y cambiar el film de cocina por paños de tela encerado o tapas de silicona de distintos tamaños. 

Para la preparación de las viandas escolares, Mariana recomienda que el primer 50% del plato sean vegetales crudos y cocidos, y el otro 50% se componga, la mitad de hidratos de carbono (aportan fibra y energía si son integrales) y el otro 25% de proteínas de buena calidad (los vegetarianos o veganos deberán duplicar ingesta de legumbres con hierro en lugar de carnes rojas o pollo): carnes de pastura, pollo y huevos de campo, pescado fresco de mar abierto o de río. Para preparar, procesar y cocinar la comida de los chicos, Yelmo tiene diferentes artículos en promoción que te ahorrarán tiempo.

Míralos acá Yelmo https://www.yelmo.com.ar/

Reciclar 

De la misma manera que nuestros abuelos remendaban y arreglaban sus prendas, todas las veces que fuera necesario, vos podrías intentar poner marcha la metodología de upcycling, con la mochila del año pasado, por ejemplo. ¿Cómo sería? Teñir con tintes naturales para modificar el color de base o incluir algún parche rockero, para una actualización con onda.

Hacer que circule 

Los libros usados pueden ser vendidos en ferias barriales (Plaza Italia, Parque Centenario, Primera Junta), Marketplace de Facebook, Mercado Libre o intercambiados entre los chicos del colegio. Los uniformes corren con la misma suerte, mientras el textil resista 💪 Haciendo uso inteligente del “Chat de Mamis” se podría ser anunciar el tipo de prenda disponible para la venta o trueque, talla de la misma, estado en la que se encuentra y foto correspondiente, a los fines de que las interesadas puedan consultar y gestionar el intercambio. 

Educación Ambiental Integral

Algunos meses atrás se aprobó la ley para la implementación de Educación Ambiental Integral (EAI) en la República Argentina. Con el  propósito general de formación de una conciencia ambiental, la ley propone defender la sustentabilidad como proyecto social,  preservación de la naturaleza, igualdad de género, protección de la salud y respeto por la diversidad cultural, entre otros puntos. Todos buscan el equilibrio, en el marco de una ética que promueve una nueva forma de habitar nuestra casa común.

Para llevarla a la práctica, cada niño/a debería racionalizar el uso de los recursos del aula: apagar la luz cuando el salón está vacío y cerrar la canilla mientras se enjabonan las manos o se higienizan los dientes, podrían ser algunos ejemplos para implementar en lo inmediato. 

Ir al colegio en bicicleta o caminando, de ser posible, ayuda a disminuir la huella de carbono. Esta métrica ambiental calcula la totalidad de las emisiones de GEI generadas, directa e indirectamente, por una persona, un grupo, una organización, empresa o incluso un producto o servicio y que contribuyen al calentamiento global y aceleran el cambio climático.La solución no es cambiar plástico por papel, bambú o por bioplástico. La solución no es stockearse de útiles por adelantado para no estar a las corridas en Marzo. Lo que necesitamos cambiar, realmente, es la mentalidad.

La vuelta al cole, un juego y la oportunidad de divertirnos en familia

Febrero de 2022. Casi listos para una nueva vuelta al cole. La rutina de las compras y ¿más de lo mismo?

La pandemia cambió muchas cosas y, si bien parecería que el regreso a clases va a ser normal, sabemos que ese normal ya no existe. Porque no somos los mismos; nuestros peques, tampoco.

Entonces, ¿por qué tomar la vuelta al cole como siempre? 

En uno de sus artículos para La Nación, de Maritchu Seitún plantea que si tan sólo volvemos al cole y damos vuelta la página así sin más, estaríamos dando la espalda a lo que descubrimos, disfrutamos y aprendimos – con dolor – durante la pandemia. Y tal vez perdamos la oportunidad de capitalizar esas experiencias.

Por eso, este año te proponemos correrte un poco de los útiles y la ropa del cole para jugar al entrevistado.

Sí, jugar. Con el equipo de De Madre a Madre armamos una especie de guión y un cuestionario disparador para proponerte un juego de roles. Entonces vos serás quien entreviste y tu peque la gran figura.

La idea está orientada a peques a partir de los 6 años y tiene un trasfondo por supuesto. Que te tomes un ratito para jugar, para brindar atención exclusiva y tengas la oportunidad de generar un espacio de diálogo. Donde tu peque pueda contarte lo que piensa y siente del cole.

Si te animás, va el guión y cuestionario.

Como te conté, la propuesta es jugar. Así que todo extra que quieran sumarle es bienvenido. Preparar el ambiente, grabarse con el celu, más o menos preguntas, otras, más entrevistados. Todo vale. Sólo te dejamos una idea de base.

“Hoy tenemos como invitada/o a [nombre de tu peque] para que nos cuente un poco qué le parece el cole y qué espera para este [año que cursará tu peque] año.

¡Hola [nombre de tu peque]! Bienvenida/o. Te voy a ir diciendo unas frases para que completes con lo que te parece y unas preguntas. ¿Te animás?

  1. «Empezar las clases me hace sentir…», 
  2. “Lo que más me gusta del cole es ….», 
  3. “Espero que mi seño este año sea…», 
  4. “Este año me gustaría aprender…»
  5. Si las seños y profes te dieran un súper poder, ¿cuál te gustaría que fuera?
  6. ¿Por qué te parece que vas al cole?
  7. Si pudieras cambiar una regla del cole, ¿cuál sería?
  8. ¿Qué es lo más importante que aprendés en el cole?
  9. ¿Para qué crees que te sirve eso?
  10. ¿Qué es lo que más te gusta estudiar en el cole? ¿Por qué?
  11. ¿Que es lo más divertido?
  12. ¿Qué te gusta hacer en el recreo?
  13. “Cuando no fui al cole por el covid, me sentí…”

“Gracias por participar [nombre de tu peque] ¡¿Querés contarnos algo más?

¡Fue muy divertido entrevistarte! Mucha suerte para este año que cursará tu pequeña/o.”

¿Cómo me fue a mí? Confirmé que el recreo es sagrado, descubrí que mi hija quiere aprender matemáticas para poder comprar cosas (y que no la engañen). Pero también, que volver a la escuela la hace sentir emocionada. Nada mal, ¿no? 

Y jugando, jugando…si hay algo raro nos vamos enterando

Porque el juego de roles no sólo es mágico (me encanta definirlo así), sino que es a través de lo que los chicos procesan las cosas vividas. Si bien la mayor parte de las veces sólo juegan por placer, también les permite aliviarse y repetir para entender situaciones. Autosanarse.

Favorecer este tipo de juego entonces, no sólo nos va a dar un espacio para conversar, sino también nos puede dar la posibilidad de saber si hay algo que inquieta y que requiere que estemos atentos.

Y si no, tan sólo de divertirnos y conectar. Que siempre hace tan bien. 

Hagamos una pausa de las listas interminables de librería, el covid-19 y sus protocolos que poco podemos controlar y generemos un espacio para saber qué piensan y sienten nuestros peques. Tan sólo para estar.

Que lo disfruten. 

…..

Fuentes: 

. La importancia de los juegos físicos y de rol en los chicos durante la cuarentena:  https://www.lanacion.com.ar/salud/la-importancia-juegos-fisicos-rol-chicos-durante-nid2380598/ 

. Hablemos en familia: El encierro dejó secuelas que se notan en el aula: https://www.lanacion.com.ar/opinion/hablemos-de-familia-el-encierro-dejo-secuelas-que-se-notan-en-el-aula-nid19092021/?utm_campaign=later-linkinbio-maritchuseitun&utm_content=later-20713470&utm_medium=social&utm_source=linkin.bio 

. Criar hijos confiados, motivados y seguros, Maritchu Seitún.

¡Al fin! Volvemos al cole

No son todos los días que las cosas salen como esperamos. Si hacemos retrospectiva, sabe Ds que no esperábamos lo que vivimos desde hace un año.Lo que sí creo que venimos esperando todas o podría decir la gran mayoría de madres y padres, es que la pesadilla que vivimos se termine. Hablar de que se vaya la pandemia de un día para el otro sería bastante pretencioso de mi parte, pero me conformo con que mis hijas vayan a la escuela como se debe. Por momentos juro que sigo sin entender como tantas cosas “volvieron a la normalidad” mientras que se sigue evaluando y debatiendo si es correcto o no abrir las escuelas. No soy experta en educación.Lo que sí sé, es que mis hijas anhelan y desean con todo su ser volver a las aulas. 

El año pasado fue agotador. Más allá de la crisis, de la incertidumbre madres y padres tuvimos que hacer malabares desde casa intentando acompañar a nuestras hijas e hijos a que continúen aprendiendo y se formen. Independientemente de la dificultad (de nuestros PROPIOS momentos de dificultad), pusimos todo para brindarles uno de los derechos esenciales que deben tener: EDUCACIÓN.

Hoy me siento feliz porque finalmente pude mirar a mis hijas y preparar juntas su vuelta al cole. A pesar del protocolo. De haber llorado varias veces por no saber explicarle porque no se podía ir a la escuela, o porque el Covid no se fue…. A pesar de lo que vayan o no poder hacer en las aulas. A pesar de todo eso, de lo loco y complicado que pueda parecer…Me siento feliz, privilegiada y agradecida de que finalmente puedan volver a clases.


Hay una frase que me gustó mucho y que creo es importante tenerlo presente siempre, pero hoy más que nunca….

«La educación no debería ser un problema, la educación es una oportunidad».

Les deseo un feliz comienzo y que nuestros hijos e hijas puedan tener un gran y completo año escolar! 🙂

4 controles médicos imprescindibles para la vuelta al cole

¡Hola, soy Mariela. Andaba por allí y la vida me cruzó con Fabi y esta gran comunidad de De Madre a Madre. Soy mamá, emprendedora y me encanta escribir, así que la propuesta es aportar contenido que te sume en este día a día tan hermoso, pero que a veces puede resultar algo abrumador. Espero te sea útil y lo disfrutes tanto como yo al prepararlo.

Pero hagamos foco. ¿Estás ansiando la vuelta al cole de tus peques tanto como yo? Si es así, tengo algo que decirte: ¡No tan rápido! Antes, hay varias cosas por hacer. Por ejemplo, los controles médicos.Hoy quiero contarte cuáles son los recomendados y por qué, aún en pandemia, podría ser más riesgoso omitirlos que llevar a nuestros hijos al consultorio.

Como mamá, tengo algunas ideas, pero a la hora de hablar de salud, mis inferencias serían poco serias. Sobre todo, porque estamos atravesando una pandemia y, dentro de esta nueva normalidad, nos da cierto temor de exponer a nuestros hijos. Nuestra alarma interna se enciende y suena lógico. Por eso, conversamos con Agustina María García Llorente (MN 148510) que es médica pediatra(@s.o.s.mama) y nos dio información concreta. Esa que atesoramos y te resumo para que tengas muy a mano

Entonces, ¿cuáles serían los controles antes de volver al cole?

. El pediátrico: porque no sólo nos va a dar una visión general de cómo está nuestra hija o hijo, sino que va a revisar su libreta de vacunación. Y si algo se nos escapó o nos toca, nos va a poner al tanto. 

. El odontológico: para chequear fundamentalmente ausencias de caries y o que podamos resolverlas antes de que se generen molestias.  Ver si los dientes están creciendo (o tal vez cayendo) con normalidad y por qué no, repasar cómo los estamos cuidando.

. El oftalmológico: super importante para asegurarnos que nuestros hijos están viendo bien. Sobre todo prepararlos, dependiendo la edad, para el contacto estrecho con letras y números.

. El fonoaudiológico: nuestros hijos van a relacionarse mucho más yendo al cole y van a tener que atender consignas. Sería interesante entonces, contar con una audiometría de referencia y  asegurarnos que todo está bien para que puedan comunicarse (personalmente, esto se nos pasó así que terminé esta nota y ya reservé un turno).

Estos controles sólo encabezan los ideales. Si notamos algún cambio o síntoma, podemos agregar los que sean, o aprovechar el primero, y conversar con nuestro pediatra. Si considera conveniente hacer una consulta con otro especialista, nos lo va a decir. Y si no, puede orientarnos y darnos tranquilidad.

Pero, ¿es conveniente en este momento ir a los distintos consultorios?

La respuesta fue un rotundo . Agustina nos explicó que los consultorios médicos, después de un año de pandemia, cuentan con protocolos claros y están habilitados para atender chicos sanos

Siempre tenemos que tomar nuestros recaudos para asistir:  tapaboca, alcohol en gel y estar atentos con el distanciamiento social. Pero debemos atravesar nuestros miedos y animarnos. Más temor debería darnos el omitir esos controles y que exista algo que no estemos viendo.

¿Es imprescindible hacerlos? ¿Qué pasa si los pospongo un poco más?

Quizá nada. Quizá algo. La función de los controles es la prevención. Y es justamente lo que la mayoría pasamos por alto el último año. Cuando lo hacemos, si hay algo que no marcha bien y, como mamás y papás todavía no lo notamos, podemos hacer una gran diferencia. Porque ganamos tiempo; tenemos más herramientas. Y lo más importante: tal vez podamos evitar a nuestra hija o hijo vivenciar el trastorno

Así, por ejemplo, si descubrimos que su visión no es buena, podremos hacerle sus lentes y anticiparnos a un posible problema de lecto-escritura que incomode su aprendizaje.Desde el minuto cero, la salud de nuestros peques es crucial para nosotros. Y es tanto física como emocional. De hecho, el año pasado sus cuerpitos nos hicieron saber que estaban sufriendo mostrándonos, en muchos casos, regresiones. Estemos atentos y, cuando los temores nos acosen, con amor y precaución, intentemos hacerlos a un lado. 

Nuestros hijos necesitan volver para, paradójicamente, avanzar. Cuidemos ese regreso para que puedan seguir adelante. Si no lo hacemos nosotros, ¿quién?

¿Ya estás mirando la agenda? Por favor, contános cómo les fue.