Se acerca el Día de la Madre en Argentina, una fecha que siempre nos invita a reflexionar sobre el inmenso valor que tiene la maternidad. Es un día para celebrar, para compartir en familia y para recordar lo importante que es el rol de las mamás en la vida de nuestros hijos y seres queridos. Pero también es una oportunidad para detenernos y pensar en nosotras mismas.
Después de un tiempo de silencio, vuelvo a este espacio que me conecta tanto con ustedes, mamás que día a día navegan entre los múltiples roles que la vida nos pone delante. Este año, quiero invitarte a hacer algo diferente: regalarte un momento de autocuidado. Ser mamá es un regalo inmenso, pero también puede ser un desafío que a veces nos hace olvidarnos de nosotras mismas.
Nos entregamos tanto a nuestras familias, a nuestros hijos, que poco a poco, sin darnos cuenta, nos vamos postergando. Este Día de la Madre quiero invitarte a que te des un regalo diferente: el regalo de cuidarte. Porque cuando nos cuidamos, estamos mejor para cuidar a quienes amamos.
Acá te dejo algunos tips prácticos de autocuidado para que comiences a priorizarte, incluso en medio de la rutina:
- Hacé tiempo para vos: Aunque sean solo 10 minutos al día, dedicá un momento exclusivo para vos. Meditá, lee un libro que te inspire o simplemente disfruta de una taza de té sin distracciones.
- Aprendé a decir «no»: No todo lo que te piden es urgente. Establecer límites saludables es una forma de cuidarte y evitar el agotamiento. Recordá que decir «no» a ciertas cosas es decir «sí» a vos misma.
- Desconéctate de lo digital: Las redes sociales y las pantallas pueden ser agotadoras. Intentá desconectarte por unas horas al día para reconectar con vos misma y con el presente.
- Aliméntate de manera consciente: No se trata solo de comer bien, sino de disfrutar lo que comés. Regálate una comida especial que te guste y disfrútala con calma, sin apuro.
- Hacé actividad física: No tiene que ser un entrenamiento intensivo, una simple caminata de 20 minutos puede marcar la diferencia. El movimiento es una poderosa herramienta para despejar la mente y mejorar tu bienestar físico.
- Encontrá apoyo en otras mamás: El autocuidado también puede ser compartir tiempo con otras madres que te entienden y te apoyan. Reunite para charlar, intercambiar experiencias o simplemente disfrutar de un rato de compañía.
- Creá un ritual de bienestar: Puede ser un baño relajante, una rutina de cuidado personal o una noche de películas. Cualquier cosa que te ayude a desconectarte y te haga sentir bien es válida.
Te invito a que este Día de la Madre, además de celebrar con tus seres queridos, también te celebres a vos misma. Hacé algo que te haga sentir bien, algo que hayas postergado por mucho tiempo. Y recordá: cada pequeña decisión de priorizarte es una inversión en tu bienestar y en el de tu familia.
¡Feliz Día de la Madre, a todas las mamás increíbles que están del otro lado!