Las mamás sabemos que nuestro tiempo nunca parece ser suficiente. Entre las responsabilidades de cuidar de los niños, mantener la casa en orden, trabajar y, si tenemos suerte, encontrar un momento para nosotras, los días se nos escapan de las manos. Pero, ¿y si te dijera que no necesitas más horas en el día, sino más enfoque en las horas que ya tenés?
Hoy te quiero compartir un hack simple pero poderoso que puedes empezar a implementar de inmediato: el «Bloque de Oro». Este es un pequeño cambio en tu rutina que puede hacer una gran diferencia en cómo aprovechás tu tiempo y en tu bienestar general.
¿Qué es el «Bloque de Oro»?
El «Bloque de Oro» es un espacio de 30 minutos en tu día que decides proteger a toda costa, un tiempo exclusivo para ti y para una tarea clave, ya sea relacionada con tu trabajo, tu salud o simplemente un momento personal. No se trata de hacer todo en esos 30 minutos, sino de enfocarte en una sola actividad importante que te acerque a tus metas, sin distracciones.
¿Cómo implementarlo?
- Encuentra tu momento de mayor energía:
No todos los momentos del día son iguales. Algunos de nosotros somos más productivos por la mañana, mientras que otros lo somos por la noche. Identifica esos 30 minutos en los que tienes más energía y menos interrupciones. Puede ser temprano en la mañana, cuando los niños aún duermen, durante su siesta o después de que se acuestan en la noche. Si te sientes más tranquila en un momento específico, esa es tu oportunidad. - Elige una tarea clave:
El «Bloque de Oro» no es para hacer mil cosas, sino para hacer una cosa que realmente importe. Puede ser avanzar en tu proyecto personal, trabajar en una tarea importante del trabajo, escribir en tu diario o incluso hacer algo de autocuidado como meditar o hacer ejercicio. Lo importante es que sea algo que te acerque a tu propósito, que te haga sentir realizada y te permita avanzar, aunque sea un pequeño paso. - Protegé tu tiempo:
Poné un temporizador durante esos 30 minutos. Comprometete a que ese tiempo es solo para vos y para esa tarea. Si tu hijo te interrumpe, tu pareja necesita algo o alguien te llama, hacelo saber que este bloque de tiempo es inquebrantable. Podés explicar que necesitas ese espacio para estar bien y poder dar lo mejor de vos en el resto de las actividades del día. - Evitá las distracciones:
En este bloque de tiempo, no respondas mensajes de texto, no revises tus redes sociales y no intentes hacer mil cosas a la vez. El objetivo es ser completamente intencional y enfocar toda tu energía en esa tarea.
¿Por qué funciona?
El «Bloque de Oro» es tan efectivo porque convierte el tiempo limitado en un recurso valioso. Como mamás, a veces sentimos que no tenemos suficiente tiempo para cumplir con todo lo que nos proponemos, pero este hack te enseña a aprovechar al máximo esos pequeños espacios de tiempo. Además, cuando nos damos tiempo para enfocarnos en lo que realmente importa, nuestra productividad aumenta y nos sentimos más realizadas y menos abrumadas.
Lo mejor de todo es que, aunque parezca poco, esos 30 minutos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu vida. Si los utilizas consistentemente, verás avances en proyectos personales, profesionales y en tu bienestar general.
Consejos adicionales:
- Si encontrás que 30 minutos es mucho al principio, empieza con 15 o 20 minutos y aumentá el tiempo conforme te vayas sintiendo más cómoda.
- Si te sentís culpable por dedicar ese tiempo a vos misma, recordáque no es egoísmo, es cuidar de vos para poder ser una mejor mamá, esposa, amiga y profesional.
- Hacelo parte de tu rutina diaria y convertilo en un hábito. Cuanto más lo hagas, más fácil será encontrar esos momentos en tu día.
Conclusión:
El «Bloque de Oro» no se trata solo de ser más productiva, sino de ser más intencional con el uso de tu tiempo. Como mamás, sabemos que cada minuto cuenta, y al hacer de esos 30 minutos algo sagrado, no solo estarás avanzando en tus metas, sino también dándote el espacio para ser la mejor versión de ti misma.
No necesitás esperar a tener un día perfecto, simplemente comenzá hoy, elegi tu bloque de tiempo y empezá a trabajar en lo que realmente importa. ¡Estoy segura de que notarás la diferencia!
